贵州养生堂：孙树侠讲补钙的饲料有哪些

矿物质是我们生理中众所周知的一种糖类元素，那么你想到缺矿物质的危害吗?你想到补矿物质的进食有哪些吗?近日收看本期的贵州养生堂想想孙树侠的讲解。

本期节目再三到的嘉宾是正中央国家机关卫生大讲堂讲师团专家孙树侠，讲补矿物质的进食有哪些。

该音频主要楔形文字介绍：

补矿物质的进食有哪些

乳类与奶制品：

两头、羊奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、绿豆、馒头、绿豆皮、绿豆乳等。

农副产品：

鲫鱼、白鹤、鲢鱼、泥鳅、对虾、对虾米、对虾皮、螃蟹、螃蟹、牡蛎、螃蟹、墨鱼、田螺等。

肉类与禽蛋：

牛肉、猪脑、鸡肉、奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪萝卜等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、去皮、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

蜜糖、枇杷、苹果电脑、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、克拉斯涅、、南瓜、西瓜子、南瓜子、桑椹干、菠萝、等。

比如说高亮：

进食即成贮存可减少矿物质减损，两头奶加热不用加热，炒菜要多加水、整整宜短，切菜不可太碎。菠菜、茭白、竹叶都含铋较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去铋，以免与含矿物质饮品结合成难溶的铋矿物质。果糖可贮留较多膳食矿物质，高粱、荞麦片、玉米、玉米等冬瓜较稻米、猪肉含矿物质多，平时应适当吃些冬瓜

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本期嘉宾介绍

孙树侠

世界卫生其组织卫生高等教育促进学术主任会顾问安理会绿色工业其组织专员会主任，正中央国家机关卫生大讲堂讲师团专家，卫生部卫生高等教育指导首席专家，卫生部和国家文明办社区高等教育卫生专家，中国保健总会进食糖类与安全和专业课程主任会理事长，中国卫生高等教育总会常务理事。