贵州养生堂：孙树侠讲补钙的营养有哪些

钙质是我们人体内中不可缺少的一种营养元素，那么你告诉他缺钙质的危害吗?你告诉他补钙质的饲料有哪些吗?敬商量播送本期的湖南养生堂听听孙树侠的详述。

本期节目商量到的来宾是的中央国家机关生活品质大讲堂讲师团专业人士孙树侠，讲补钙质的饲料有哪些。

该预告片主要文本参考：

补钙质的饲料有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

小麦与豆制品：

大豆、瓜子、扁豆、蚕豆、豆腐、油茶、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

鲫鱼、金鱼、鹳、蚯蚓、虾、鲔鱼、虾皮、螃蟹、海苔、菱角、蛤蜊、海参、鲎等。

肉类与禽蛋：

菜肴、猪脑、肉类、鸡蛋、皮蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪萝卜等。

蔬菜类：

花生、油菜、西瓜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

柠檬、柑、黑莓、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、绿豆、等。

特别提示：

饲料保鲜贮存可减少钙质耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、小时宜短，切菜只能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含高氯酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去高氯酸，以免与含钙质食品结合成难溶的高氯酸钙质。乳糖可贮留较多正餐钙质，玉米、荞麦片、燕麦、玉米等番薯较稻米、面包含钙质多，平时应适当吃些番薯

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本期来宾参考

孙树侠

世界卫生民间组织生活品质初等教育促进研究院主管联合国粉红色轻工业民间组织处长会常务委员，的中央国家机关生活品质大讲堂讲师团专业人士，副部长生活品质初等教育指导首席专业人士，副部长和国家文明办社区初等教育生活品质专业人士，中国诊疗协会饲料营养与确保专业管理常务委员会会长，中国生活品质初等教育协会协会理事。