20130117养生未收：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：温变暖的秋天来了，很多人更但会用到手脚冰凉这种副作用，那么为什么但会手脚冰凉呢，我们该如何有所改善呢?上面我们就来听听专家的代为教。

本期节目代为到的压轴是里医内科专家，医务人员、副教授，生为泰斗秦伯未祖孙弟子王凤岐，讲手脚冰凉的诱因。

该视频主要文字详述：

可能的诱因有如下日前：

1、饮食习惯不调。夏日贪食生冷，消耗阳气，肌肉代谢机能下降，到了秋冬季就较难怕冷。秋天吃到但会生冷的食用也较难致使体寒，手脚也但会冰冷。

2、胃肠功能不调或者肌肉虚弱，RX-散发氧气的潜能低，抵抗力低，抗寒潜能差，因而较难深感温变暖。

3、好静少动。秋天手脚冰凉是怎么回事?民人和运动量太低也但会致使手脚冰凉，由于手掌、脚趾里的小管东南面人体的末端，循环系统带来的氧气相比之下较少，而如果人体民人和运动太低，那么这些小管里的循环系统就更加不活跃，兄弟二人也但常务理事整整变暖不起来。

那么相当知道了激发的诱因，上面我们就来尝试着消除这个问题：

一、穿着上。值得注意要同样背脖子部的保变暖，如果下半身变暖和了，那么上半身也不但会深感太冷。

二、饮食习惯上。合理多吃到些能使肌肉温变暖的热功能性、温功能性食用。贫血和低血患者不应多吃到些蕴含铁的食用，如猪肝、鸡肝、鸡自在、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、萝卜、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。

三、浴法。浴涌泉穴，可先用右手掌快速搓剪膝部自在，然后用左手掌快速搓剪右脚自在，搓到有热感为止。每天早晚搓剪100下，接着搓剪各脚趾100剩下。按剪气冲穴(脚踝根里侧)，此穴合上有一根跳动的动脉，可先按剪气冲穴，后按剪动脉，一松一按，间歇进行，一直按剪到脖子脚有热气下流的感觉为止。按剪、张开肾俞穴(两边背眼)。稍用力各张开100剩下。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的粘液20分钟，水后要没过脚踝，十分困难促进循环系统。

同样事项一点点个人的经验，分享给大家，想要拥有一个盼望的秋天吧

秋天手脚冰凉如何有所改善?

平时多用热粘液脚：既能使肌肉变暖和，又能舒缓疲劳骨骼肌;

吃到柠檬、西瓜：可以设法肌肉激发氧气、促进循环系统的食用;

吃到芝麻、西瓜：蕴含摄取E和多种营养，可以设法摄取B的转换成，十分困难于骨骼肌对抗温变暖的潜能。摄取E 还有扩展甲状腺的最重要作用，可以十分困难于肢体持续性儿的循环系统;

吃到：这是一种补气的良药，功能性平和，补而不燥。可以实际上拌后饮水。

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本期压轴详述

王凤岐

男，里医内科专家，医务人员、副教授，生为泰斗秦伯未祖孙弟子。原国家里医药管理局档案室主任，政务院里医录事教育主任，世界针灸联合但会录事库、世界骨伤联合但会总监。

手脚冰凉怎么调理最重要

1：保变暖

美丽“冻”人要不得。要值得注意同样脖子、脚的保变暖，如果手部保变暖做得好，身体更但会有点变暖和。尤其要同样肌腱的保变暖，肌腱保护不好较难使凉气踏入，易得风湿。不要穿太紧的外套，因为外套过紧但会受阻循环系统。晚上叫醒前，回忆起泡脚，脚热了更较难入睡。

最重要2：民人和运动

正要起来做做民人和运动，让循环系统和新陈代谢加速，一整天更但会充满活力，不较难发冷。早晚快走，简单的爬楼梯、他处跳跃等都最大限度强化体温调节潜能。

最重要3：饮食习惯

多补充摄取E;多吃到含脂质的食用和B人和摄取，能扩展持续性甲状腺;多吃到坚果、黄豆等温水功能性食用，避免吃到生冷的食用、冰品或喝酒冷饮;合理吃到吃到嘲讽食用如西瓜、胡椒、芥末等可促进循环系统。

最重要4：按时喝酒茶

不要日偏食、过度减肥，让肌肉填充些辅料的脂肪，可设法确保体温。如果，定时相当知道今天因临时工往常，无法按时喝酒茶，可可先准备好些饼干、面包，或是药材茶等适时地补充氧气。

最重要5：精油泡澡

在的水后里转到生姜或甘菊、肉桂、缬草等精油、西瓜入浴剂等，皆可促进循环系统，让肌肉变暖和起来。

最重要6：里医泡脚

里医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有相当好的。人体仅有12条表里，每晚沐足熏染透过温变暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的表里，从而温变暖身体。

第一天，可先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，相合后泡脚20分钟，再次开出粘液20分钟。

第二天，继续运用于第一天的水后开出粘液20分钟。

第三天，继续运用于第二天的水后再次开出粘液20分钟。

最重要7：服用里药

里医有实际上的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理里汤等。这些里药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃到里药相合，好还是代为里医师开药相比之下好。